Besser als Nahrungsergänzungsmittel: Zwei überraschende Lebensmittel sind richtig gut für deinen Körper - FIT FOR FUN

Darum solltest du auf Kollagenpulver verzichten

In dem sozialen Netzwerk empfiehlt sie ihren Abonnenten, auf Kollagen-Pulver zu verzichten. „Es gibt gute Marken, die Kollagen-Pulver anbieten. In der Praxis erzielen meine Klienten aber im Hinblick auf ihre Haare, Haut, Nägel und Gesamtgesundheit bessere Ergebnisse, wenn wir Kollagen über Vollwertkost anstatt über Pulver aufnehmen", erklärt die US-Amerikanerin.

Außerdem sei Kollagen-Pulver oft hochverarbeitet, mit „merkwürdigen" Zusatzstoffen versetzt und könne Blähungen verursachen.

Eine bessere und vor allem natürlich Alternative ist ihrer Meinung nach Knochenbrühe. Sie besteht aus den Knochen meist von Hühnern oder Rindern, welche viel Kollagen enthalten.

Die Knochenbrühe, die im Unterschied zur herkömmlichen Brühe eine längere Kochzeit hat, soll unter anderem das Immunsystem und Knochen sowie Gewebe stärken.Darüber hinaus wird ihr ein Anti-Aging-Effekt nachgesagt.

Hinweis: Wissenschaftlich bewiesen sind die Vorteile von Knochenbrühe allerdings nicht.

Zwei Lebensmittel sind echte Superfoods

Andererseits rät Sorlie von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln ab. In der Regel seien keine Kapseln oder Tabletten nötig, um den Körper optimal mit Probiotika zu versorgen. Bestimmte Lebensmittel würden diese Aufgabe bestens erfüllen.

Sorlies Tipp: Sauerkraut! Das Kohlgemüse enthält viele Probiotika, also lebende, gesundheitsfördernde Mikroorganismen, und Präbiotika, also Nahrung für bestimmte Darmbakterien.

„Davon muss man nicht viel zu sich nehmen - am Anfang kann man mit einem Teelöffel Sauerkraut am Tag starten", so die Ernährungsberaterin.