Vorsicht beim Multitasking: 4 Angewohnheiten rauben deinem Körper unnötig Energie - FIT FOR FUN

Vergleichst du dich oft mit anderen?

Selbst beim kürzesten Scrollen durch Instagram schreit unser Gehirn „Ich bin nicht gut genug" 

Die perfekte Inszenierung unserer liebsten Accounts lässt uns am laufenden Band Vergleiche ziehen. Das passiert allerdings nicht nur in der Social-Media-Welt.

Auch der ganz reale Arbeitsplatz gilt als gefährliches Territorium in Sachen Konkurrenzdenken. Satt uns ständig auf die Stärken anderer und die Schwächen von uns selbst zu konzentrieren, sollten wir lieber für das dankbar sein, was uns selbst einzigartig macht - das spart Nerven und macht glücklicher.

 

Multitasking raubt Energie

Wer kennt es nicht? Oft tendieren wir dazu, sämtliche Aufgaben parallel erledigen zu wollen. Im Endeffekt spart das allerdings weder Zeit noch Energie - im Gegenteil. 

Unsere Konzentrationsfähigkeit nimmt aufgrund des ganzen Hin und Her ab, wir fühlen uns gestresst und sind eher erschöpft. 

Also: Lieber ganz oldschool eins nach dem anderen auf der täglichen To-Do-Liste abhaken.

 

Geregelte Mahlzeiten statt Snacks 

Ist das Mittagstief mal wieder kurz davor, unseren Geist ins Land der Träume zu entführen, versuchen wir öfter, als uns wohl eigentlich lieb ist, uns mithilfe von Schokoriegeln wach zu rütteln. 

Dessen Zucker mag uns zwar auf ein kurzes Hoch befördern, anschließend verfallen wir der Müdigkeit jedoch umso mehr. 

Warum? Weil der Körper geregelte Mahlzeiten mag. Alles was zwischen Mittagessen und Abendessen hin und wieder aus der Reihe tanzt, schlägt uns schnell auf die Psyche.

Die ganze Zeit News checken

Zu wissen, was gerade so in der Welt geschieht, ist an sich nichts Schlechtes. Problematisch wird es nur, wenn wir stets zwischen Tür und Angel versuchen, alle frisch eingeflogenen News via Smartphone aufzusaugen. 

Das geschieht aus Zeitgründen meist nur durch Überfliegen der Schlagzeilen. Was im Detail passiert ist? Keine Ahnung. Gerade bei schlechten Nachrichten beschäftigt sich unser Unterbewusstsein mit dieser Frager aber nachhaltig. 

Forschende der „American Psychological Association" fanden heraus, dass diese Tatsache nicht nur für schlechtere Laune sorgt, sondern uns gleichzeitig auch noch ganz schön Kraft raubt. 

Sich also lieber morgens oder abends genügend Zeit nehmen, um die Nachrichten detailliert zu lesen und zwischendurch auf Sendepause drücken. 

Das Original zu diesem Beitrag Angewohnheiten, die uns unnötig Energie kosten stammt von Schweizer Illustrierte.